Ciosy i kopnięcia na tarcze i w powietrze — bez kontaktu z drugą osobą. Intensywne zajęcia dla początkujących.
Najważniejsze informacje
- Poziom
- Dla początkujących — Pierwszy raz albo ćwiczysz regularnie krócej niż 3 miesiące.
- Intensywność
- wysoka
- Czas
- 60 min
- Sala
- Sala 1 „Duża”
- Miejsca
- 24 + 6 na liście rezerwowej
- Co zabrać
- strój sportowy, ręcznik, woda
- Prowadzą
- Daniel Mazur
Jak wyglądają zajęcia
Po rozgrzewce instruktor uczy podstawowej postawy, gardy oraz kilku ciosów i kopnięć. Potem łączycie je w krótkie kombinacje, ćwicząc w powietrzu albo na tarczach, które trzyma partner z grupy. Nie ma walk i uderzania w drugą osobę. Na końcu są ćwiczenia wzmacniające i rozciąganie. Rękawice pożyczysz w recepcji.
Dla kogo
Dla początkujących — nie musisz znać żadnej sztuki walki. Zajęcia są intensywne, ale każde ćwiczenie możesz robić wolniej i z przerwami.
Pierwsze zajęcia
Weź ręcznik i wodę. Na początku nie liczy się szybkość ani siła ciosu, tylko technika: ustawienie nóg, garda i oddech.
Najbliższe terminy
Zapis bez konta · odwołasz do startu zajęć · lista rezerwowa z automatycznym wejściem · Zasady zapisów
Prowadzi
Daniel Mazur
Trener przygotowania motorycznego. Prowadzi rowery, trening obwodowy i kickboxing fitness.
Siła · Przygotowanie do biegu
Podobne zajęcia: Trening obwodowy · Taniec fitness · Trening funkcjonalny