Siłownia od podstaw
sobota 17 października · 11:00–12:00 (60 min) · Strefa siłowni · prowadzi Andrzej Sowa
Zapisy od sb 10.10, 11:00 · 6 miejsc
Najważniejsze informacje
- Data
- sobota 17 października
- Godzina
- 11:00–12:00
- Czas trwania
- 60 min
- Sala
- Strefa siłowni
- Prowadzi
- Andrzej Sowa
- Poziom
- Dla początkujących — Pierwszy raz albo ćwiczysz regularnie krócej niż 3 miesiące.
- Intensywność
- umiarkowana
- Miejsca
- 6 miejsc + 2 na liście rezerwowej
- Minimum osób
- Odbędą się przy min. 4 osobach — decyzja sb 17.10, 8:00
- Co zabrać
- strój sportowy, czyste buty, ręcznik
O zajęciach
Jak wyglądają zajęcia
Mała grupa z trenerem: jak bezpiecznie korzystać z maszyn i wolnych ciężarów.
Dla kogo
Dla osób, które pierwszy raz są na siłowni.
Zdrowie
Uwaga Masz uraz lub jesteś w ciąży? Powiedz o tym instruktorowi przed zajęciami. Zajęcia nie zastępują porady lekarza.
Prowadzi
Andrzej Sowa
Trener z 20-letnim doświadczeniem; prowadzi zajęcia dla seniorów i siłownię od podstaw.
Seniorzy · Ból pleców i powrót do ruchu · Pierwszy raz na siłowni