Siłownia od podstaw
poniedziałek 12 października · 19:15–20:15 (60 min) · Strefa siłowni · prowadzi Andrzej Sowa
Zapisy od pn 5.10, 19:15 · 6 miejsc
Najważniejsze informacje
- Data
- poniedziałek 12 października
- Godzina
- 19:15–20:15
- Czas trwania
- 60 min
- Sala
- Strefa siłowni
- Prowadzi
- Andrzej Sowa
- Poziom
- Dla początkujących — Pierwszy raz albo ćwiczysz regularnie krócej niż 3 miesiące.
- Intensywność
- umiarkowana
- Miejsca
- 6 miejsc + 2 na liście rezerwowej
- Minimum osób
- Odbędą się przy min. 4 osobach — decyzja pn 12.10, 16:15
- Co zabrać
- strój sportowy, czyste buty, ręcznik
O zajęciach
Jak wyglądają zajęcia
Mała grupa z trenerem: jak bezpiecznie korzystać z maszyn i wolnych ciężarów.
Dla kogo
Dla osób, które pierwszy raz są na siłowni.
Zdrowie
Uwaga Masz uraz lub jesteś w ciąży? Powiedz o tym instruktorowi przed zajęciami. Zajęcia nie zastępują porady lekarza.
Prowadzi
Andrzej Sowa
Trener z 20-letnim doświadczeniem; prowadzi zajęcia dla seniorów i siłownię od podstaw.
Seniorzy · Ból pleców i powrót do ruchu · Pierwszy raz na siłowni