Zdrowy kręgosłup
wtorek 29 września · 17:30–18:25 (55 min) · Sala 2 „Cicha” · prowadzi Katarzyna Lis
Brak miejsc — lista rezerwowa (3 z 4 wolnych)
Najważniejsze informacje
- Data
- wtorek 29 września
- Godzina
- 17:30–18:25
- Czas trwania
- 55 min
- Sala
- Sala 2 „Cicha”
- Prowadzi
- Katarzyna Lis
- Poziom
- Dla początkujących — Pierwszy raz albo ćwiczysz regularnie krócej niż 3 miesiące.
- Intensywność
- niska
- Miejsca
- Wolne miejsca: 0 z 16 · lista rezerwowa: 3 z 4 wolnych
- Minimum osób
- Odbędą się przy min. 4 osobach — decyzja wt 29.09, 14:30
- Co zabrać
- wygodny strój, woda
O zajęciach
Jak wyglądają zajęcia
Łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha oraz mobilizacja kręgosłupa.
Dla kogo
Dla osób siedzących dużo przy pracy i wracających do ruchu. Zajęcia nie zastępują porady lekarza ani fizjoterapeuty.
Zdrowie
Uwaga Masz uraz lub jesteś w ciąży? Powiedz o tym instruktorowi przed zajęciami. Zajęcia nie zastępują porady lekarza.
Prowadzi
Katarzyna Lis
Instruktorka pilatesu i zdrowego kręgosłupa. Pracuje spokojnie, tłumaczy każde ćwiczenie.
Pierwszy raz na siłowni · Ból pleców i powrót do ruchu · Kobiety po porodzie