Zdrowy kręgosłup
środa 7 października · 10:00–10:55 (55 min) · Sala 2 „Cicha” · prowadzi Andrzej Sowa
Zapisy od śr 30.09, 10:00 · 16 miejsc
Najważniejsze informacje
- Data
- środa 7 października
- Godzina
- 10:00–10:55
- Czas trwania
- 55 min
- Sala
- Sala 2 „Cicha”
- Prowadzi
- Andrzej Sowa
- Poziom
- Dla początkujących — Pierwszy raz albo ćwiczysz regularnie krócej niż 3 miesiące.
- Intensywność
- niska
- Miejsca
- 16 miejsc + 4 na liście rezerwowej
- Minimum osób
- Odbędą się przy min. 4 osobach — decyzja śr 7.10, 7:00
- Co zabrać
- wygodny strój, woda
O zajęciach
Jak wyglądają zajęcia
Łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha oraz mobilizacja kręgosłupa.
Dla kogo
Dla osób siedzących dużo przy pracy i wracających do ruchu. Zajęcia nie zastępują porady lekarza ani fizjoterapeuty.
Zdrowie
Prowadzi
Andrzej Sowa
Trener z 20-letnim doświadczeniem; prowadzi zajęcia dla seniorów i siłownię od podstaw.
Seniorzy · Ból pleców i powrót do ruchu · Pierwszy raz na siłowni
Inne terminy tych zajęć
Zdrowy kręgosłup
Dla początkujących
Brak miejsc — lista rezerwowa (3 z 4 wolnych)
Jak działa lista rezerwowa?
Brak wolnych miejsc — możesz zapisać się na listę rezerwową. Gdy ktoś zrezygnuje, dostaniesz miejsce automatycznie, w kolejności zapisu, i e-mail. Jeśli już nie możesz przyjść, wypisz się linkiem z e-maila.