Pilates — średni
środa 30 września · 18:00–18:55 (55 min) · Sala 2 „Cicha” · prowadzi Katarzyna Lis
Wolne miejsca: 10 z 16
Najważniejsze informacje
- Data
- środa 30 września
- Godzina
- 18:00–18:55
- Czas trwania
- 55 min
- Sala
- Sala 2 „Cicha”
- Prowadzi
Monika WronaZastępstwo: Katarzyna Lis- Poziom
- Średni — Ćwiczysz regularnie co najmniej 3 miesiące i znasz podstawowe ćwiczenia.
- Intensywność
- niska
- Miejsca
- Wolne miejsca: 10 z 16 · lista rezerwowa: 4 z 4 wolnych
- Minimum osób
- Odbędą się przy min. 4 osobach — decyzja śr 30.09, 15:00
- Co zabrać
- wygodny strój, skarpetki, woda
O zajęciach
Jak wyglądają zajęcia
Ćwiczenia na macie wzmacniające mięśnie głębokie brzucha i pleców, z naciskiem na oddech i kontrolę ruchu. Instruktor pokazuje każde ćwiczenie i poprawia ustawienie.
Dla kogo
Dla osób, które chcą poprawić postawę i wzmocnić tułów. Są osobne terminy dla początkujących i średnio zaawansowanych.
Pierwszy raz? Wybierz najpierw zajęcia dla początkujących.
Zdrowie
Uwaga Masz uraz lub jesteś w ciąży? Powiedz o tym instruktorowi przed zajęciami. Zajęcia nie zastępują porady lekarza.
Prowadzi
Katarzyna Lis
Instruktorka pilatesu i zdrowego kręgosłupa. Pracuje spokojnie, tłumaczy każde ćwiczenie.
Pierwszy raz na siłowni · Ból pleców i powrót do ruchu · Kobiety po porodzie
Zastępstwo: Katarzyna Lis (zamiast Monika Wrona)