Pilates — dla początkujących
poniedziałek 12 października · 17:30–18:25 (55 min) · Sala 2 „Cicha” · prowadzi Katarzyna Lis
Zapisy od pn 5.10, 17:30 · 16 miejsc
Najważniejsze informacje
- Data
- poniedziałek 12 października
- Godzina
- 17:30–18:25
- Czas trwania
- 55 min
- Sala
- Sala 2 „Cicha”
- Prowadzi
- Katarzyna Lis
- Poziom
- Dla początkujących — Pierwszy raz albo ćwiczysz regularnie krócej niż 3 miesiące.
- Intensywność
- niska
- Miejsca
- 16 miejsc + 4 na liście rezerwowej
- Minimum osób
- Odbędą się przy min. 4 osobach — decyzja pn 12.10, 14:30
- Co zabrać
- wygodny strój, skarpetki, woda
O zajęciach
Jak wyglądają zajęcia
Ćwiczenia na macie wzmacniające mięśnie głębokie brzucha i pleców, z naciskiem na oddech i kontrolę ruchu. Instruktor pokazuje każde ćwiczenie i poprawia ustawienie.
Dla kogo
Dla osób, które chcą poprawić postawę i wzmocnić tułów. Są osobne terminy dla początkujących i średnio zaawansowanych.
Zdrowie
Uwaga Masz uraz lub jesteś w ciąży? Powiedz o tym instruktorowi przed zajęciami. Zajęcia nie zastępują porady lekarza.
Prowadzi
Katarzyna Lis
Instruktorka pilatesu i zdrowego kręgosłupa. Pracuje spokojnie, tłumaczy każde ćwiczenie.
Pierwszy raz na siłowni · Ból pleców i powrót do ruchu · Kobiety po porodzie